szmexy jeśli moge poruszyć tutaj ten temat bo mnie sie przypomniało właśnie , jak chorowałem na Astme to w Polsce przed pogotowią ostecznością była łyżka salbutamolu i z czego sie po internetach dowiedziałem można tego używać jak clenbuterol ( salbu jest dużo słabszy ) na redukcje , co o tym byś myślał? Nie że che to brać bo skutki uboczne są dość [...]
czy pompowanie bajca to załaczona fotorelacja ? :p jedno czy wiecej ćwiczen bo widze siedzenie i stanie 2 ćwiczenia ^^ Wczoraj straszna lipa było, kolejny dzień czułem się jak g****, także zjadłem dodatkowe 100g węglowodanów, rano było jakoś lepiej, waga taka sama. Kaszel od wczoraj mnie męczy suchy, także dzisiejszy trening był krótki, ale [...]
[...] (23 lata miał). W wieku 28 lat, w 1906 roku zmierzyli go przed walką (wrestling): Waga - 92kg Wzrost - 176cm Łapa - 47,5cm Udo - 67cm Klata - 130cm Pas - 85cm Gość jeszce jako uczeń trenował bieganie, pływanie, gimnastykę, podnoszenie ciężarów i skoki w dal. W młodym wieku podniósł z ziemi małego konia i był w stanie podnieść z ziemi i [...]
[...] dalej. B. uda płoną! C. muszę zmienić kolejność stron i zaczynać od słabszej (prawej). poza tym ok i niedługo dorzucę w I serii. D1. - D2. - E. - F. obkładam sztangę jak mogę i wchodzą coraz większe ciężary. przy którymś powtórzeniu jakoś minimalnie się przesunęłam i za mocno pociągnęłam mięśniami brzucha – potem przez kilka godzin je [...]
[...] mocniej poczuć pośladki. progresu w kilogramach w III serii raczej nie będzie, bo palce ześlizgują mi się z hantli już przy takiej 21-22 kg. ale w poprzednich seriach jak najbardziej będę powoli dokładać. C1. jest coraz lepiej – zarówno jeśli chodzi o ciężar, jak i czucie pleców. C2. podczas każdego treningu mówię sobie, że spróbuję z 14 [...]
[...] WL: - dziwi mnie, że trener nie chciał abyś szedł na 112,5kg bo było do zaliczenia (110kg już było ciężkie) - przysiad tu ciężko powiedzieć ale 150 było lekko , nie wiem jak pozostałe podejścia - skok z 200 na 220kg w mc to raczej też mało realne ale 215było do zaliczenia. Wiem, że atakowałeś lepsze miejsce ale przy lepszej taktyce można [...]
Witam po krotkiej przerwie Przerwe zrobilem w wypiskach i tez w treningu, caly tamten tydzien trzymala mnie jakas choroba, po kilku dniach niby juz dobrze sie czulem, ale bylem caly czas oslabiony. Ostatnio w piatek,sobote, niedziele zrobilem lekkie treningi. W wl mialem dolozyc i isc na 100x3 a 90x3 bylo ciezkie i na tym zaprzestalem, wiec po [...]
[...] cztery dni, gdy główny trener futbolu zaskoczył nas swoją wizytą. Nie przybył by obserwować, ale by potępiać. Naturalnie nasze treningi nie były tajemnicą z powodu hałasu jaki wywoływały ciężarki. Trener wyjaśnił, że trening siłowy nie jest dla nas dobry i będzie nam uniemożliwiał szybkie bieganie i wykonywanie jakichkolwiek szybkich ruchów. [...]
[...] cztery dni, gdy główny trener futbolu zaskoczył nas swoją wizytą. Nie przybył by obserwować, ale by potępiać. Naturalnie nasze treningi nie były tajemnicą z powodu hałasu jaki wywoływały ciężarki. Trener wyjaśnił, że trening siłowy nie jest dla nas dobry i będzie nam uniemożliwiał szybkie bieganie i wykonywanie jakichkolwiek szybkich ruchów. [...]
[...] przysiad: nie dokładałem dzisiaj kg. Z meczy odbytych na plaży nie było łatwo, na następnym treningu nie dokładam kg, ponieważ była potrzebna pomoc kolegi. wyciskanie: tak jak wspominałem. Specjalnie zszedłem z kg, ponieważ miałem zastój przy 57-60kg. Machałem sobie dzisiaj tym 50kg, ale o to chodziło :). Za tydzień oczywiście dokładam kg. [...]
[...] tydzień temu kreatynke olimpa 100 tabs koniu (28-05-2006 15:57) wow ...kup mete do tego i do wakacji bedziesz mial forme ze ho ho 1414444 (28-05-2006 15:57) i potrzebuje jakieś diety 1414444 (28-05-2006 15:57) hehehe 1414444 (28-05-2006 15:57) nie nie zalezy mi az tak zeby siegać po mete 1414444 (28-05-2006 15:57) ale kreatynke kupiłem [...]
apropo waszego wywodu...czasami jak chodze z kumplami po osiedlu przez stare miejsca gdzie się bawiliśmy jako małe dzieci i dziś widzimy nowe bachory tam bierze sentyment. jakie kiedyś życie było proste. Nie rozumiało się wiele, życie było bezstroskie, tamte problemy jakie się miało wydawały się ogromne a dziś to wiadomo, że pikuś jednakże [...]
no właśnie to człowiek którego znam od przeszło 12 lat. Dlatego nie rzucałem się tylko spokojnie rozmawiałem. Denerwujący jest fakt, że mądry to on zawsze potrafi być ale jak wspomnieć jego ostatnią ( i jedyną panne ) no to tego jego geniuszu nie widać jakoś było. Szanuje go za to, że potrafi powiedzieć o co mu chodzi a nie się cacka, pieprzy [...]
[...] Jednak moze ta dyscyplina nie jest az tak widowiskowa dla Polkow? Moze wlasnie chodzi o jekies bradziej dosadne, bardziej czytelne gorowanie nad przeciwnikiem? Zobacz jak taki Malysz przeskakiwal wszystkich rywali, jak nad nimi swego czasu dominowal, to bardzo wplywalo na wyobraznie przecietnego Kowalskiego -- Tak! Polak zniszczyl [...]
[...] w każdej serii, z czego ostatnie 10 nie w pełnym zakresie tylko takie krótkie ruchy przy maksymalnym napięciu mięśni. Potem 45 min rowerek. Po przysiadach uda miałam jak wspomniane balony, serce waliło jak młotem i byłam mokra:) Wydaje mi się że takie maksymalne rozgrzanie i ukrwienie mieśni a potem aeroby i rozciaganie mogłoby przyniesc [...]
Ronaldo urodził się 18 września 1976 na przedmieściach Rio de Janeiro, w robotniczej dzielnicy Bento Ribeiro jako trzeci potomek Nelio i Sonii Barata Nazario de Lima. Dzieciństwo Ronaldo nie było łatwe - matka ciężko pracowała w jednym z barów, ojciec chwytał się różnych prac, ale różnie mu to wychodziło - miał problemy alkoholowe, a kiedyś [...]
[...] potrenowalismy troche pozowanie i udzieliłem mu przedostatnich wskazówek przed występem. Jak na dzien dzisiejszy to ma naprawde dobrą definicję i oby wszystko do konca szło jak do tych czas. W drodze powrotnej zaszedłem do Maka na kanapkę zjeść jakieś śniadanie. Wróciłem koło 13 i odrazu po tym wypiłem szejka z 50g 6 Protein Blend i 50g owsianki [...]
Witam Dawidzie mam pytanko dotyczące przerw miedzy jednym okresem przygotowawczym np. jak się masujesz jak robisz rzeźbę jak długo trwają przerwy miedzy tymi okresami czy ogóle takie cos stosujesz?Lub może jak nie stosujesz takich przerw miedzy okresami to, kiedy one u ciebie następują w okresie trenowania?A kiedy zalecasz stosowanie takich [...]
Witam wszystkich!! Znow pisze do Was z lotniska podobnie jak dwa tygodnie temu z Londynu,tym razem z Paryza w nieco innym nastroju ale za to z jakim bagazem nowych doswiadczen!! Ale od poczatku,zajolem 8 miejsce (a wiec nie udalo mi sie zrealizowac mojego planu minimum i wejsc do finalu) i choc po prejuding bylem wsciekly jak cholera to teraz [...]
[...] Ranek miałam bardzo ciężki, po pierwszym posiłku zrobiło mi się strasznie nie dobrze, miałam zawroty głowy i dyskotekę w głowie %) ale poleżałam godzinę i już było lepiej, jak zjadłam kolejny posiłek już było ok, pierwszy raz tak dziwnie zareagował mój organizm, dałam w palnik z dietą i treningiem przez ostatnie 3 dni :lol: 3 posiłek zjadłam [...]
Szmexy - Naturalne Realia
